カラダの"因果関係"を知って、腰痛のメカニズムに迫る！！
人前ではサッソウとしていても、家に帰れば腰の痛みで青息吐息になちゃって、まるで、
腰をかがめて歩くおばあちゃんみたいなっちゃってる人！
いつも合コンでさわやかな笑みをうかべていても、そのスーツの下の腰一面に
シップまみれで、臭いがプーン・・・まるでおっさんですよね！
気休め程度の腰痛対処法ではもういかんともしがたくなってきた腰痛。
そろそろ、本気で腰痛対策に取り組んで爽快な毎日を送りたいと思いませんか？
まずは、その腰痛の原因を探っていきましょう。
その昔、おサルさんからヒトになったとき、私達は手に入れたのは大きな脳と地面に対し
て垂直に立つ姿勢だったんですね。
その結果、こつばんが水平になり、その上に上半身と頭がどっかりのしかかることになってしまったんですね。
要は、これではきわめて不安定ですよね！
そこで、背骨や骨盤の関節にかかる負担をできるだけ逃がすように、脊椎はＳ字カーブを描くようになったというわけです。
人間の脊椎は、上から7 つの頸椎、12 個の胸椎、5 つの腰椎、そして仙骨、尾骨がなだら
かなS 字を描いて脊椎を構成し骨盤の上に行儀よく鎮座しています。
この骨の配列をアライメントと呼んでいるんですね。
そこで、なんらかの原因でアライメントのバランスが崩れた状態が、いわゆる"カラダが歪
んだ"状態と言われているものです。
これは、老化によって脊椎自体が変形することもあれば、骨と骨の間にあるショックアブ
ソーバーの椎間板が脊椎のラインから飛び出してしまってアライメントが崩れることもあるわけです。
ただ、整形外科で病名がつくような症状は別として、ほとんどの歪みの原因は筋肉のバラ
ンスが崩れることにあると考えられるようですね。
左右の肩を支持する僧帽筋、脊椎をホールドする腹筋、背筋。あなたの正しい姿勢はこれ
らの筋肉がしっかり稼動してこそ保たれることになります。
ところが、ご承知の通り、筋肉は20 代をピークにどんどん衰えていくことは避けられません。
さらには、駅ではエスカレーター、オフィスではエレベーター、動く歩道に電車にタクシー
それでもって、ひがな一日パソコン仕事。これでは、筋肉が鍛えられるどころか軟弱になっていくのが現実です。
弱くなった筋肉で無理やりアライメントを支持しようとすると、筋肉の線維一本一本にか
かる負荷は大きくなり疲労が溜まってきます。
疲労物質が筋肉中に溜まり、筋肉が硬くなっていきます。
すると、筋肉中を走る血管やリンパの流れが滞って老廃物は溜まる一方で、しかも新鮮な酸素や栄養は運ばれてこなくなります。
文字通り、筋肉はコチコチに！！これが、"凝り"の症状になってくるのです。
この凝りを放置しておくと、カラダの軸は徐々に歪んでいきます。
カラダの真ん中を垂直に伸びた棒が体軸とすると、それを二等辺三角形をつくるように左右からまっすぐに保っているのが筋肉なんです。
左右の筋肉はいわゆる、腹筋と背筋のような対になる筋肉と考えてみて下さい。
使わないことで一方の筋肉が衰えると、体軸を支えきれずに体のラインは反対側に倒れてしまいます。
いや～！自分は運動しているから大丈夫！！ジムに通ってるし、走ってるし・・・！
という人も油断は禁物ですよ！
どちらか一方の筋肉だけを使い続けることで必要以上に筋肥大がおこって、拮抗する筋肉とのバランスが崩れてしまいます。
その結果・・・
やはり、体軸が歪んでしまう。
自分ではやりやすいと思っているフォームが、はたから見ればあきらかに左右のバランスが崩れているというケース！！
・・・多いんですよ！意外に！
もちろん、足を組んだり、片方の手で荷物を持つと言う日頃の無意識のくせが、こんなアンバランスを引き起こす原因にもなっているんですね。
こうした筋肉のバランスの乱れが、骨盤の歪みにつながる可能性も高いですよ！
腿（もも）の裏が硬くなれば骨盤が後ろに引っ張られて後傾し、胸椎が後ろに曲がって猫背姿勢となります。
その結果、肩が前に入りますます肩こりが悪化してしまいます。
一方で、腹筋が弱くなり腸腰筋が硬くなると、腹部が前に押し出されて、骨盤が前傾し、いわゆる反り腰になるわけです。
腰椎のカーブがきつくなる分、腰への負担が大きくなって腰痛を引き起こすという仕組みです。
つまりですね。運動不足、生活習慣、無意識の体のクセ！
これらが、原因で起こる筋肉のアンバランスが、歪みとこりをますます悪化させ腰痛などの症状を引起している訳です。
だから、走る！歩く！ジョギングする！
できればジョギングするときも姿勢を考えて、バランスを整えてするようにしてくださいね。
くれぐれも、無理のないジョギングなどで体のバランスを考えた運動をしてください。
無理しちゃうとだめですよ！腰痛など治すどこらか、逆効果になりかねませんから。
筋肉のバランスを考えて運動することは、大事なことです。
あなたが腰痛を治すことを本気で考えているのであれば自己流ではなくちゃんとした知識の元で腰痛克服に取組んでください。
お勧めするのは、全然治らなかった私の腰痛を簡単に治すことが出来た中川先生の腰痛治療法を実践してみてください。
腰痛を理解した上で簡単に腰痛を治すことが出来る方法ですから！
あなたも早く腰痛からおさらばしましょう。
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