腰痛治療法：腰痛に効く入浴方法
毎日の生活の中で血行を良くするためには、入浴はまさに手軽でうってつけです。
しかし、ついつい億劫になって、疲れて帰ってきた夜もシャワーを浴びるだけで済ませて
しまいがちですが、これでは体の汚れはとれても疲れまではとれません。
かえって体が冷めやすくなって湯冷めをしたり風邪を引きやすくなったりします。
腰痛を改善するには、少しぬるめの40 度前後のお湯にみぞおちあたりまで浸かり、
額からじわじわ汗が出てくるまでじっくりと浸かります。汗がでたら肩までサッと浸かってあがります。
湯船の中では腰への負担をより軽くするために、正座をすると効果的です。
余裕がある時には、じっくりお湯に浸かったら一度湯船から出て冷たいシャワーを浴び
またじっくり湯船に浸かりまたシャワーを浴びて... を何度か繰り返すと、血管が
拡張→ 収縮を繰り返し、血行が良くなります。
入浴後は湯冷めをしないようすぐに水気を拭き取って腰や腹を保温し、骨盤の歪みを
整える体操（ 操体） をすると良いでしょう。
日常生活の中でちっとしたことでも気を使えば腰痛は和らぐものです。
しかしそれは一時的なものでしかありませんよね～
腰痛を完全に治したいあなたには中川先生の腰痛治療法をお勧めします。
いろいろな腰痛治療をしてきて効果が無かった私でも腰痛を克服できた方法ですから！
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